# Marcos Balmaseda

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Psicólogo General Sanitario y profesional de Vivation®

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- [Miedo al rechazo: cuando intentas agradar para no quedarte solo](https://marcosbalmaseda.com/miedo-al-rechazo/): El miedo al rechazo puede llevarte a agradar, ceder y ocultar partes de ti para no perder el vínculo, aunque eso termine haciéndote sentir solo.
- [La vergüenza de sentirse solo: por qué cuesta tanto reconocerlo](https://marcosbalmaseda.com/la-verguenza-de-sentirse-solo/): Sentirse solo puede doler, pero admitirlo también puede dar vergüenza. Descubre por qué cuesta reconocer la soledad y cómo mirarla con más honestidad.
- [Aprender a estar solo sin sufrir tanto](https://marcosbalmaseda.com/aprender-a-estar-solo/): Aprender a estar solo no significa resignarse ni aislarse. Descubre cómo vivir la soledad con más serenidad y menos sufrimiento.
- [Sentirse solo estando acompañado: por qué ocurre y qué puedes hacer](https://marcosbalmaseda.com/sentirse-solo-estando-acompanado/): Sentirse solo estando acompañado puede doler y confundir. Exploramos por qué ocurre incluso rodeado de personas y cómo escuchar esa soledad.
- [Qué hacer cuando te sientes solo: distinguir entre cuidarte y escapar de ti](https://marcosbalmaseda.com/que-hacer-cuando-te-sientes-solo/): Sentirte solo no siempre pide la misma respuesta. A veces necesitas distraerte, buscar compañía o descansar; otras, escuchar qué está señalando esa soledad.
- [Disfrutar de la soledad: cuando estar contigo deja de ser una amenaza](https://marcosbalmaseda.com/disfrutar-de-la-soledad/): Disfrutar de la soledad no significa aislarse, sino aprender a estar contigo con más calma, escucharte y recuperar tu propio ritmo sin perder el vínculo.
- [Miedo a estar solo: por qué aparece y cómo empezar a afrontarlo](https://marcosbalmaseda.com/miedo-a-estar-solo/): Tener miedo a estar solo puede doler y confundir. Exploramos por qué aparece, qué señala y cómo empezar a afrontarlo de forma más amable.

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